동해시정신건강증진센터, 건강상태 체크 실천 필요

동해시정신건강증진센터에서는 동해시민 모두가 마음이 건강한 한 해가 될 수 있도록 “매일, 하루에 한 번, 마음 건강 챙기기 활동”을 전개한다.

마음건강(정신건강)이란 기분, 생각, 말과 행동, 인지 기억, 주의력 등 인간의 정신기능이 문제없이 균형을 이루고 조화롭게 전달하는 정상적 상태이다. 정신건강은 곧 신체건강을 유지하는 소위 웰빙의 기본이므로 우리 모두가 관리 대상이 된다. 마음이 건강하기 위해서는 매일, 하루에 한 번 씩 나의 마음건강(정신건강) 상태를 체크하고 꾸준히 실천하는 것이 필요하다.

“매일 하루에 한 번, 마음 건강 챙기기 활동”은 체크리스트를 만들어 하루에 한 번 실천하는 활동으로 개인과 가족, 친구, 직장동료, 이웃과 함께 할 수 있다. 체크리스트 활동으로는 ▲하루 한 번 큰소리로 웃기 ▲반가운 마음 담아 인사하기 ▲누구라도 칭찬하기 ▲하루세끼를 맛있게 천천히 식사하기 ▲가족에게 사랑한다 말하기 ▲하루를 마치며 “오늘도 감사 합니다”라고 나와 옆 짝꿍에게 메시지를 남기고 꿀잠자기 등이다.

체크리스트는 동해시정신건강증진센터 홈페이지(www.dhmhc.or.kr)를 통해 다운받을 수 있으며, 실천결과에 대한 소감문을 작성하여 홈페이지에 올리거나 동해시정신건강증진센터(강원도 동해시 효자로 683) 또는 팩스 544-0197로 보내주면 소정의 기념품을 제공할 계획이다.

이밖에 동해시정신건강증진센터는 생애주기별 정신건강예방교육, 자살예방 및 생명사랑지킴이교육, 정신질환 예방을 위한 조기개입, 사례관리, 정신 사회재활, 아동.청소년의 정신건강증진 등 지역주민의 정신 건강을 위해 최선의 노력을 다 해 나갈 계획이다.